Как да спрем да пием

Как да спрем да пием? – това е въпрос, който си задават както алкохолиците, така и техните семейства и приятели. Работата е там, че отказването от пиенето е много трудно, защо? Противно на общественото мнение, че е навик, начин на живот или промискуитет, алкохолизмът е сериозно заболяване, не толкова физическа, колкото психологическа зависимост, промяна в ценностите и възгледите за живота.

В допълнение, нека дефинираме концепцията за това как искате да спрете да пиете, това може да бъде:

• Просто изход от преяждането;
• Желанието да се откаже от пиенето завинаги.

В първия случай ще ви помогне статията „Как да се измъкнем от препиването“. Ако искате да се откажете от алкохола завинаги, ще се опитаме да разрешим този проблем в тази статия.

Вашата първа важна стъпка за спиране на алкохола!

За да спрете да пиете алкохол, трябва да разберете няколко важни неща.

Почти невъзможно е за една нощ да промените своя вътрешен свят, манталитет, начин на живот, с които сте свикнали от много години, и да започнете да гледате на живота така, както го гледа трезвен човек. Това е същото като да хвърлите риба на сушата и да очаквате тя веднага да стане сухоземна риба. За да спрете да пиете, трябва да преосмислите значението на алкохола в живота си, като си отговорите на следните въпроси:

• Имате ли проблеми с алкохола? Това е често срещано погрешно схващане; ако това беше вярно, всеки би могъл да спре да пие по всяко време и никога повече да не се връща към него. Но това не е вярно, нали?
• Мислите ли, че алкохолът не е наркотик? Тогава защо след обичайното спиране на препиването се връщате към пиенето отново и отново? Защо е необходимо да се пие, за да се облекчат симптомите на отнемане? Защото алкохолът е наркотик, който предизвиква мощна физическа и психическа зависимост!
• Винаги имате причина да пийнете? Без пиене избледняват ли радостите и скърбите на живота? не! Ако синът ви се е родил и не сте пили за него, радостта ви ще бъде ли по-малка?
• Алкохолът помага ли ви да се отпуснете и да се справите със стреса? Решава ли тези проблеми? Изчезва ли стресът, когато изтрезнеете? Разбира се, че не! Освен това, с консумацията, човек губи способността си да се отпусне сам, използвайки други методи.
• Силните напитки подобряват ли самочувствието ви? с кого? За тези, с които можете да общувате на чаша, доверието не е необходимо. А тези, на които ви липсва доверие, няма да общуват с пиян човек.
• Мислите ли, че рядко пиете? Колко често пием, за да се счита за рядко? Има ли норма и честота? Разбира се, че не! Толерантността е различна за всеки организъм, както и зависимостта и зависимостта. Това, което е без последствия за един е алкохолизъм за друг!
• Полезна ли е консумацията на малки дози за здравето? Да, отровата в малки дози, казват те, също е полезна и пристрастяваща, но вредата, която едновременно причинява на тялото, не е съизмерима с въображаемите ползи.
• Пиете ли, защото смятате, че алкохолизмът е нелечим? Има много примери за лечение на алкохолизъм, обръщате ли им внимание? Или не искате да ги забележите? И те съществуват! В такъв случай какво е това – извинение?

За какво са всички тези въпроси? От тях става ясно, че зависимите превъзнасят алкохолните напитки и им придават голямо значение. Въпреки че в действителност алкохолът няма никаква стойност в живота ни. И това е най-важното нещо, което трябва да разберете, ако искате да спрете да пиете алкохол!

Как сами да спрете да пиете алкохол?

Само след като направите първата стъпка, преосмисляйки значението на „пиенето“ в живота си или по-скоро разбирайки неговата незначителност, можете да преминете към следващата стъпка - запитайте се как сами да спрете да пиете алкохол. За да направите това, трябва ясно да разберете, че радостите от живота са по-ярки, когато сте трезви, проблемите трябва да се решават, депресията трябва да се справя сами, „бутилка“ няма да направи това за вас!

Така че, за да спрете да пиете сами, трябва да се настроите правилно и да вземете предвид важни моменти:

1. Не се страхувайте от бъдещето! Да, промяната на живота ви може да бъде страшна, но помислете, от какво се страхувате? Само несигурност, защото не знаете как да живеете трезво. Но всеки се страхува от всяко непознато, това е човешката природа и това е абсолютно нормално! Освен това повече от половината човечество живее трезво!
2. Бъдете верни на думата си! Ако решите да спрете да пиете, не се поддавайте на самоизмама! Никой не пие, няма „само малко“. Не забравяйте, че зад това се крие нов кръг от употреба. Не разчитайте на силата на волята да ви спаси, няма! След първото питие самоконтролът се притъпява и след това изчезва напълно. Силата на волята е там, докато сте трезви!
3. Научете се да облекчавате стреса и да се отпуснете! Може да е всяко хоби, йога, пилатес, медитация, общуване, четене на книги, музика, саморазвитие, кръстат бод, най-накрая - намерете своето! Това е предпоставка, която ще ви позволи да свикнете с един различен вид релакс, без чаша.
4. Спортът е добро настроение! И не толкова, защото има благоприятен ефект върху здравето. Той насърчава производството на ендорфини - хормони на щастието. Доброто настроение ще ви помогне да се справите по-лесно с предизвикателствата на живота.
5. Не си позволявайте да скучаете! Тъй като нямат какво друго да правят, много хора започват да пият, пушат и инжектират наркотици. Скуката е най-важният враг! Напишете си план за всички видове работа: работа, домакински задължения (със сигурност много от тях са се натрупали, докато сте пили), неща, за да развиете живота и семейството си.
6. Променете средата си! За да предотвратите миналия ви живот да ви повлече отново надолу, не забравяйте да промените социалния си кръг на такъв със същите хора, каквито искате да станете. Тук комуникацията на ново ниво и състезателният дух ще ви помогнат.
7. Не избягвайте пиещите! Странно? Да, но ефективно! Ще го виждате винаги и навсякъде през целия си живот, след като решите да спрете да пиете. Следователно, първоначално трябва да свикнете с тях.

Как да спрем да пием с помощта на специалисти?

Много хора задават въпроса: как да спрете да пиете алкохол, ако не можете да го направите сами? Отговорът на този въпрос е прост - с помощта на професионалисти, които имат два ефективни метода в своя арсенал:

• кодиране на алкохолизъм;
• рехабилитационен център за алкохолици.

Кодирането ще ви помогне да блокирате желанието за алкохол за известно време (1-2 години); ако през това време се научите да се отпуснете, да се наслаждавате на живота, да намерите хоби, да изберете своя спорт, с други думи, можете да изпълните всички условия от предишната глава, тогава след изтичане на периода на кодиране вие сами няма да искате да се върнете към стария си живот.

Ако по някаква причина разберете, че няма да можете да изпълните необходимите условия сами, тогава психотерапевтите ще ви се притекат на помощ с рехабилитационна програма, в която ще откриете нов свят, вашите способности и възможности, ще намерите нови приятели и ще се научите да се наслаждавате на трезв живот.